Längtan efter Djupare Kontakt

Ordet som bäst fångar essensen av mig som person och professionell är kontakt. Ordet förmedlar volymer eftersom det vidrör de djupare lagren av vad det innebär att existera som människa. Ta gärna en tyst stund och kontemplera vad kontakt innebär för dig själv? Handen på hjärtat, upplever du en djupare kontakt med dig själv, andra och livet i stort?

Att Frodas som Människa

Jag tror att kontakt är vad vi människor mest av allt längtar efter. Betrakta det som en slags huvudnyckel som öppnar de viktigaste dörrarna till ett uppfyllande liv där vi frodas.Forskning visar att djupare kontakt med dig själv, andra och livet, resulterar i ett liv som känns meningsfullt med ett syfte bortom blotta självbevarelsedriften. Kontakt mjuknar nämligen upp ditt hjärta, öppnar dig för livet och gör dig fokuserad på det som är av yttersta vikt för dig. Då känner du dig levande och glad; på riktigt.

Att känna sig Fjärmad från nånting Värdefullt

Motsatsen till kontakt kan beskrivas som ett slags fjärmande; vilket utgör en av grundorsakerna till flera moderna problem som vi står inför. Flera forskare menar att vi lever i en tid av meningskris där alltfler människor känner sig fjärmade från sig själva, andra, naturen, samhället och/eller livet i stort. Du kanske känner igen dig? Upplever du en slags distansering från någon/något av stort värde för dig? Många beskriver det som en djupt rotad längtan som har förblivit obesvarat alldeles för länge och som väcker existentiell sorg och ångest. Kontakt är trots allt ett universellt mänskligt behov viktig lik mat och tak över huvudet.

Den moderna livsstilen och Meningslösheten

Traditionella källor till kontakt och mening har i princip försvunnit då vi inte längre bor i nära samfund tillsammans med den utvidgade familjen. Vi vänder oss inte heller i samma utsträckning som tidigare till våra seder, traditioner och religioner när vi behöver vägledning. Den rådande postmoderna, hyper-individualistiska och konsumtionsinriktade livsstilen har, trots sina hyllade fördelar, medfört en känsla av fjärmande som leder till en hel drös av problem. Depression, ångest, hopplöshet, ensamhet, känslor av otillräcklighet, brist på samhörighet, perfektionism och en besatthet av pengar, makt och status är fenomen som bara tilltar.

Har du axlat ditt Existentiella Ansvar?

Vi blir inte längre vid födseln inkastade till en värld full av mening och kontakt och kan därför inte förvänta oss att automatiskt bli tilldelade sånt. Tvärtom; vill du upptäcka/skapa ett meningsfullt liv behöver du inse att ansvaret ligget helt och hållet på dig själv och ingen annan. Då ligger det nära till hands att vända ryggen till existentiellt ansvar av ren bekvämlighet och rädsla för att bli överväldigad. Den existentiella valfriheten kan framstå som en börda snarare än möjlighet och så förankras känslan av fjärmande.

Det är inte ditt Fel – Livet är svårt – Speciellt utan Vägledning

Jag menar det. Faktum är att få av oss blev skolade i konsten att vara en människa; hur vi tex bör handskas med livets oundvikliga svårigheter och helhjärtat våga sträva efter välbefinnande och mening i tillvaron. Vi lotsades genom skolsystemet med all fokus på den yttre snarare än den inre verkligheten och få hade tillgång till kloka livsmentorer utanför skolmiljön. De flesta av oss fick helt enkelt ingen nämnvärd existentiell vägledning i tillvaron.

Livet blir alltmer Komplext i en allt Snabbare takt

Jag vet också hur det är att känna sig fjärmad; att leva så pass hektiskt, framtidsorienterat och ständigt fast uppe i huvudet att man till slut hamnar i otakt med nuet och tappar kontakten med sina underliggande känslor, behov och syfte i tillvaron. I detta sinnestillstånd är det omöjligt att uppfatta livet som ett fascinerande mysterium som du har privilegiet att direkt-uppleva. Livet framstår snarare som ett problem som måste lösas eller ”hackas”. Bara att bocka av dina göra-listor och sedan rusa mot nästa spännande grej på din redan fulla kalender. Bara att konstatera; det är märkliga tider vi lever i. Våra liv snurrar på allt fortare i den digitala uppmärksamhets-ekonomin som är optimerad för att distrahera våra hjärnor och överskölja oss med irrelevant information.

Ständigt Uppkopplad & Upptagen

Det är lättare än någonsin att blir kroniskt upptagen dygnet runt och känna att du borde vara överallt på en och samma gång (tänk FOMO). Det finns ett starkt momentum att bara fortsätta göra det du gör, allt snabbare och effektivare, utan att någonsin känna in och reflektera kring vem du är och vad du egentligen vill åstadkomma. Mysteriet och förundran som bor i stunderna som tillsammans utgör våra liv hamnar på detta sätt i skymundan; dold någonstans under den ständiga ruljangsen av alla kommande och gående. Jag känner till frustrationen och känslan av meningslöshet som denna livsstil kan väcka i en.

Att Våga Lämna sin Bekvämlighetszon

Det fanns en period i mitt liv då jag kände mig fast i en hektisk, förutsägbar och existentiellt ytlig livsstil som kretsade kring arbete, fest och studier. Min inre längtan efter djupare kontakt inspirerade mig dock att lämna mina bekvämligheter i Stockholm och resa runtom i världen under ett decennium. Intentionen var att samla livserfarenhet och visdom genom att exponera mig för andra kulturer och studera deras filosofiska skolor och religioner. Jag spenderade otaliga timmar i tyst meditation i buddhistiska kloster i Himalaya och studerade urgamla visdomstraditioner på olika kontemplativa retreater i Asien.

Jag spenderade också mycket tid i otroliga naturmiljöer där jag upplevde en djupare enhet med min omgivning. Jag fick knyta an med naturen på ett sätt som framkallade förundran och en mycket djupare form av glädje. Jag hade också privilegiet att få spendera mycket tid med olika stammar och urbefolkningar som tex sherpabönderna i Himalaya och Hamer-stammen i Etiopien. Vart jag än åkte fanns det ett mönster som upprepade sig; genuint välmående människor, oavsett livsomständigheter, uppvisar en djupare kontakt med sig själva, andra människor och livet i en vidare bemärkelse.

Lyckoforskning

När jag efter många års personligt utforskande återvände till Sverige klev jag på landets enda högskoleutbildning för coacher: ett fascinerande (men ack så krävande) tre-årigt program fokuserad på positiv psykologi & neurovetenskap. Vi fick utforska hjärnan och djupdyka i vetenskapen om välbefinnande och meningsfullhet. Det visade sig att en hel vetenskaplig disciplin lyfter fram just kontakt som en grundläggande byggsten i skapandet av ett uppfyllande liv.

Jag blev specialtränad i psykologisk coaching och fick handledning av några av de mest framträdande professorer och psykologer inom fältet. Utbildningens syfte är att utbilda en kår av högkvalificerade coacher utrustade med de högsta yrkesetiska standarderna och spjutspetskompetens inom lyckoforskning för att tydligt stå ut bland alla självutnämnda coacher inom självhjälpsindustrin.

Summa Summarum

Såväl min egen livserfarenhet som vetenskapen enas i slutsatsen; ju djupare din kontakt, desto högre ditt välbefinnande & livskvalitet. Bäst av allt, kontakt är en förmåga som alla, oavsett bakgrund, kan fördjupa genom regelbundna handlingar.

Jag hoppas att detta har väckt något värdefullt inom dig.

Kan du relatera? Känner du en längtan efter djupare kontakt och vill lära dig bemästra evidens-baserade metoder; prenumerera på mitt nyhetsbrev!